今月から通院は月1回となりリハビリは自主的に少しずつ頑張っていこうと思う。 ローラーも大事だけど今はリハビリをかねた筋トレを週3回はやりたい。 やった日数を知る為に今日から目次に記す事にした。 マットで静止運動とチューブで腕と肩の運動を重点的…
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