伊吹山と比叡山は余りにも弱かった。 チーム練でも最初から付いていけない。 しかしながら自分より年上の方々がまだまだ頑張ってるのに辞める訳にはいかない。 今週は全て５時半起きで睡眠時間は５〜６時間。 とりあえず朝ローラーから。 朝 固定ローラー ４…

今の季節は冬と違って早朝でも起きやすい。 今日もローラーから１日が始まる。 朝 固定ローラー ４５分 ３０分 ２１４W う〜ん足が重い。 大汗かいたのでまぁいいか。 夜はいつもより少し早く１９時半帰宅。 なのでまず体幹トレーニングを２０分。 そしてす…

天候が悪いのでローラー三昧でいってみよう。 朝 固定ローラー ４５分 ３０分 ２１０W 朝は無理せず程々で。 その分夜は無理しようかな。 ２０時帰宅ですぐ乗る。 夜 固定ローラー １時間 １５分 ２５０W １５分 ２６１W 久々に終了後ぶっ倒れた。 前モモが…

５時半起床で新聞取りに出たらまだ雨が降ってない。 ならば昨日と同じく大岩山３本だ。 ハァハァして上ってる時にいつも散歩してる柴犬が超ガン見してくる。 こっちも必死なのでかまってはやれないが。 夜は２０時帰宅でまず体幹トレーニングを２０分。 主に…

いつもレースやチーム練で悔しい思いをしてその後数日間は気合いの入った練習をする。 さて今回はいつまで続くかな。 もう何も目標が無いけど。 朝５時半起床で大岩山３本。 帰ってシャワー浴びて朝食とってから出社。 骨折前は通勤練として大岩山を上ってい…

スタート予定は７時３３分。 昨日現場帰りに受付を済ませてたので朝はゆっくり４時５０分に起床。 体調を整えるには睡眠が一番大事なんでね。 自走で行く為しっかり朝食とってたら監督からもう着いたよとメールが。 この早さに気合いを感じる。 のんびりして…

今夜の入浴前の体重ズバリ５９．５キロ。 １週間で２．５キロ落とした。 洋菓子と揚げ物を一切食べず炭水化物は少々。 後はひたすら野菜と果物と豆乳で過ごした。 でもこれだとパワーが出ないだろうな〜。 とりあえず明日頑張ってみよう。

仕事も自転車も今が一番いい季節。 ローラーは関係ないけど。 ２０時帰宅ですぐ乗る。 夜 ３本ローラー ４０分 軽く高回転で回して終わり。 回復になったかな〜。

今夜は外を走って心拍を上げる。 近所をぶらぶら走ってから墨染街道ソリア３本。 きっちりタイムを計って。 １本目 ３分５０秒 ２本目 ３分５２秒 ３本目 ３分４８秒 平均３００W位。 どこも痛くなく自分としてはなかなかいい感じだ。 家に戻ってローラーで…

取引先商社にてメーカーのメンテナンスセミナーがあり講師を勤める事に。 慣れない事で緊張しもうグダグダだった。 技術講師で一番辛いのは質問されない事だと良く分かった。 些細な事でも質問しやすい空気を作るのが大事なのだ。 でもこういう事も社会勉強…

比叡山まで体重を６０キロに落としたい。 今夜も体幹トレーニング２０分の後すぐメディオ。 夜 固定ローラー ４５分 １０分 ２５６W １０分 ２５８W ２本目が強烈にしんどい。 ストレッチしてから寝よう。

夏物の作業服を着たらズボンのウェストがきつい。 去年まで全く苦しくなかったのに。 まずいな〜。 ２０時帰宅でまず体幹トレーニング２０分。 そしてその後すぐローラー。 夜 固定ローラー ３５分 １５分 ２５０W メディオ１本だけ。 もっと絞らなきゃね〜。

ワジマンとぶっちゃんに付き合ってもらい花背１本。 さて今日の調子はどうかな〜。 出だしから足が重くひたすら我慢で２６分５５秒。 ちなみに体重は６２キロ。 完全にやる気無いモードだ。 天候の加減で裏花背をUターンで上り引き返す。 堀川通りをアベ４５…

出張終えて夕方帰宅。 完全に二日酔いで頭が痛い。 明日はせっかく休みなのに午後から雨予報で琵琶一中止。 朝から花背アタックに行ってみよう。

朝５時に起きてしまったんで乗っとこかな。 朝 固定ローラー ５０分 ３０分 ２２５W 朝風呂入ってスッキリしてから出張へ。 まだまだ宴会続きそうです。

２２時帰宅で何も出来ず。 四十肩で右側の首と肩が痛い。 ストレス溜まるといつもこうなるのだ。 明日から愛知県へ出張。 土曜日に帰れるかな〜。

今夜も２１時過ぎ帰宅ですぐ乗る。 夜 ３本ローラー ４５分 １５分 ２３５W ３分 ２８１W メディオとソリアだが以前はそれぞれ２４０Wと３００W出てたのでやっぱり今はダメなんだな〜。 昨日注文したフレームはこれです。（いつも拝見してるブログからお借り…

今日も遅くなり２１時過ぎ帰宅。 疲労蓄積だが少しでも乗ろう。 夜 ３本ローラー ４０分 ２０分 ２３７W これだけでも非常にしんどい。 休み無しで帰宅も遅く頑張って仕事してる事を妻に認められロードバイクをもう１台購入する事にした。 ロードに乗って９…

今夜は２２時すぎ帰宅で何も出来ず。 明日は早朝から滋賀の現場４件回って琵琶湖一周だ。 名神はリフレッシュ工事だし下道かな。 日本酒でも飲んで早く寝よう。

昨夜は大宴会で胃もたれ。 出張も無事終わり夜は軽くローラーだ。 夜 ３本ローラー ４５分 １５０W位で流して終了。 明日は大型クレーンを使って搬入据付工事だ。 請負金額の大きい仕事なので気を引き締めて頑張ろう。

ヤバい仕事が忙しすぎる。 たくさんの見積りを残して２１時帰宅。 全然乗れてないので今夜は遅くても乗る。 夜 固定ローラー １時間 １５分 ２３２W １５分 ２３９W とりあえずメディオ２本。 明日は泊まりで出張だ。 また乗れないね〜。

妻の祖母が老衰で亡くなり今夜はお通夜だった。 戦争を経験された９６歳でご立派な大往生だ。 自分はどの様な人生の終わり方をするのだろうか。 全うに生きなければと改めて思った１日でした。

夕方から喉が痛くてくしゃみが出る。 風邪だなこりゃ。 早く寝よう。

連休明けで電話が鳴りまくり大変だ。 損ばかりしてるけど頑張って稼がないとね。 夜は回復走にしておこう。 夜 ３本ローラー ４５分 ３０分 １６５W 軽い負荷だと足が良く回る。 当り前だが。 ぼちぼち調子を見ながら続けていこう。

ワジマンのお誘いにより９名で小浜へ。 行きは周山で帰りは途中。 最高の気候で文句のつけようがないツーリング日和。 しかし久々の２００km以上だが無事走れるのだろうか。 結果は小浜まで順調だったが帰りの朽木から腰痛が始まり自宅に戻るまで辛かった〜…

早朝起きられずローラー無し。 朝は家の用事で午後から妻と買い物。 あ〜くたびれた。 これで明日はゆっくり乗れるかな〜。

まず朝７時からローラー。 朝 ３本ローラー ４５分 ３０分 ２０１W 高回転で回して終了。 さて今日は奥様サービスの日。 JRでグランフロント大阪へ。 とにかく人が多い。 レストランも最低１時間以上待ち。 妻が満足するまで買い物に付き合って先程帰宅。 仕…

さて今日から４連休。 今日はN垣君に付き合ってもらい北山方面へ。 今の自分を知る為に花背アタックだ。 結果は２６分４８秒で自己記録より１分遅かった。 腰の痛みを考えるとまぁこんなもんか。 その後は井戸峠と栗尾峠をクリアして市内へ戻る。 午後からN…

朝５時に起きてしまいどうも二度寝が出来ない。 たまには朝ローラーやってみるか。 朝 ３本ローラー ４５分 アップで腰に違和感があり２５０Wまで上げたら痛くなってきた。 結局軽く回すだけで終了。 やっと明日から休みなのに調子が上がらないですな〜。

現場もとりあえず一段落で落ち着いた。 事務作業に追われて２１時帰宅。 何もする気しないが一応体幹トレーニングを２０分だけ。 今年は仕事の影響で過去最高に乗り込みが少ない。 ５月は頑張って乗らなきゃね〜。