今日も彦根の現場でバテバテ。 ２１時帰宅で今夜はローラー。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２１１W 仕事に影響が出ない様に程々で終了。 疲労溜まってるんで早く寝よ。

日中の暑さがハンパない。 寒いより仕事はしやすいが。 ２１時半帰宅で体幹トレーニングを１５分。 ストレッチポールで色々やってみる。 最近ウィスキーにハマってるので今夜はお気に入りの山崎と白州でいってみよう。

今夜は大阪で接待。 される側だったので楽しかった。 素直に喜んで騒ぐのが礼儀かと。 私だけ遠方だったので途中で失礼してJRで帰宅。 みんな明日仕事なのに良く遊ぶよね〜。

見積り作成を明日に残して２０時半帰宅。 今夜は乗ってみるか。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２４２W 筋肉疲労が抜けたのかまぁまぁ踏める。 しかしこれ以上頑張るとまた調子を崩すので程々で終了。 そう程々でいいのだ。

本日はトラブル三昧で先程帰宅。 後ろ向きな仕事は辛いけどこういう時こそ本気を出さねば。 明日も忙しくなりそうだし早く寝よう。

新規の商談で珍しく奈良へ。 よその縄張りに首突っ込むのはあまり良く無いがご指名があるのだから仕方ない。 有難い事だ。 さて今夜はもう何もやる気が出ずトレーニング無し。 しばらくおサボりペースでいこう。

このHCは過去全て出ているが最悪の結果。 スタート直後から思ってた以上に足が回らず力が入らない。 おまけに中盤から腰が痛くなって後は流すのみ。 今年はチーム練の様なレースレベルの練習も殆どしてなかったし当然か。 これから自転車をどう楽しむか又ゆ…

現場作業無事完了。 何とか明日は休めそう。 今年唯一参加の比叡山ヒルクライムだ。 モチベーション低いがとりあえず頑張ろう。

毎日忙しいが仕事の調子はいい。 しかしそれ以外は全部ダメな生活。 ２１時帰宅で色々考えながら体幹トレーニングを１５分。 その後すぐローラー。 夜 固定ローラー ３０分 パワー計らず３分走を２本。 あ〜全然力が入らない。 ストレス満タンですな。

取引が無いメーカーの社長様がわざわざ横浜からお見えになられ弊社とサービス店契約したいとの事。 先方は上場企業だし事業拡大するか悩みどころだ。 しかし弊社の評判が受け入れられて誠に有難い。 色々考えながら２２時帰宅で今夜は体幹トレーニングを１５…

朝１台設備が売れて午後はオーバーホールの注文を頂いた。 今日は調子が良かったな〜。 いつもこうだといいが。 ２０時半帰宅で今夜は乗らねば。 ３分走を３本だ。 夜 固定ローラー ５０分 ３分 ２５３W ３分 ２６６W ３分 ２６９W 心拍上げるつもりだったが…

八日市の現場に向かうが名神工事でいつもの倍時間がかかった。 下道の方が早かったかも。 今夜は日頃の感謝を込めて従業員さんと祇園へ。 みんな喜んでくれて何よりだ。 小さい会社なのに付いて来てくれて本当に有難い。 これからも頑張って営業努力していこ…

さて今週も頑張るか〜。 しかし２１時半帰宅で体がだるく体幹トレーニングを１５分だけ。 最後のストレッチで腰を伸ばしたら痛みが発生。 ガタが来てますな。

有ちゃんと花背アタック。 中盤まで有ちゃんの背中が微かに見えてたので頑張ったがその後は一人で耐えるのみ。 結果は２６分３０秒で自己記録より１分以上遅い。 明らかに体重の重さが出てる。 頂上でK寺さんと合流しその後、井戸〜京北〜高雄コース。 ３人…

草津で据付配管工事。 工場の狭い中２階に設置する難しくて危険な仕事。 重量工事業者がする様な仕事を自分達でこなせて満足だ。 一応完成出来たので明日は休み。 比叡山１週間前なので花背に行こう。

今夜は妻が外出するので仕事を早く切り上げて娘と食桃山店へ。 ビールや日本酒頂いていい気分で帰宅。 娘もお腹いっぱいで満足みたい。 また親子で色々美味いもの探ししてみよう。

最近ストレス発散が暴飲暴食になってる。 現在体重６３キロ。 以前のストイックさがもう無いな〜。 まぁ健康だったらいいか。 ２０時半帰宅ですぐローラー。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２１３W 気持ちよく足が回らない。 こんな時は頑張らず程々にして…

根性で４時５０分のアラームで起床。 炭山往復練だ。 激坂を５カ所上るのでそれぞれタイムを計る。 ５ステージのつもりで頑張るのだ。 ガーミンコネクトで記録が残るからこれからの成長を試してみよう。 しかし寝不足の仕事は辛い。 ２１時帰宅で体幹トレー…

朝からずっと体がだるい。 風邪ではないと思うが。 ２１時帰宅で何もやる気が出ずストレッチを少々。 あ〜ビール飲んで寝よ。

同業者で車好きの者がいて昔からずっと黄色いFDに乗っている。 会う度にチューニングを加えられていてサーキットでも楽しんでるらしい。 タイヤはセミスリックで空飛ぶんかいとツッコミたくなる様な大きいカーボンリアウィング。 昨日の定例会の解散後、助手…

昨日の朝は８時から外練。 炭山〜猿丸〜大石〜炭山で４０km。 このコースは殆ど上ってるか下ってるかで約２時間だけど負荷の高いトレーニングが出来る。 追い込む区間を３カ所決めてタイムを計る。 去年より遥かに遅いがまぁ仕方ないか。 その後１泊で出張。…

平日暇で土日ばかり忙しい。 もっと営業頑張らねば。 ２１時帰宅で１週間ぶりのローラー。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２２１W ２００Wから徐々に上げて膝が痛くなる手前で終了。 明日は昼から出張なので午前中は走れるかな。

今日もバタバタで２１時半帰宅。 なかなかローラー乗れないね〜。 何も無しは面白くないので上半身の筋トレを１５分だけ。 腕立て、腹筋、背筋を高負荷で５分ずつ。 赤ワインでも飲んで寝よう。

連休明けで超忙しい。 今後私に連休は有るのだろうか。 強い精神力で乗り切ろう。 ２２時帰宅で体幹トレーニングを１５分だけ。 ストレッチポールでリラックスして終了。 回復に時間がかかりますな。

毎年恒例のワジマン小浜ツーリングは７名で。 行きは周山、帰りは途中で約２００km。 １０日後の糸魚川３００kmに出られる方はいい練習になる。 小浜に着いて携帯見たら仕事の着信が３件ですぐ電話対応。 あ〜テンション下がるわ〜。 その後、海を眺めながら…

予定通り今日は仕事。 明日は休めそうなのでワジマンから誘われてた小浜でも行くかな。 みんなロングが好きだね〜軽い目で２００kmだと。

５名で練習。 前日夕方の招集でこの集まりは凄いと思う。 花背〜井戸〜美山〜京北〜高雄で１３０km。 花背は２７分切れず全然ダメ。 朝は寒いけど昼間は暑すぎる位だ。 帰宅後後輪のスローパンクに気付く。 チューブラーだと案外走れるもんだ。 ストレッチし…

朝から槙島でメンテ。 １６時帰宅で庭木のお手入れ。 剪定は難しくて奥深い。 夜に軽くローラーでもしようかな〜と思ってたら仕事の電話対応で時間が無くなってしまった。 でも明日は休みになったのでまぁストレス発散出来るかな。

昼間は現場で暑かった。 寒いよりマシだけど。 ２１時帰宅で今夜は体幹トレーニングを色々３０分。 骨盤骨折のあたりがキリキリ痛む。 リハビリなので続けよう。

さてもう５月。 自転車乗るには最高の季節だがどんどん休日に予約が入る。 う〜ん複雑な気持ち。 とにかくローラーするしかないか。 ２１時帰宅ですぐ乗る。 夜 固定ローラー ５５分 ３０分 ２４６W ２３０W〜２６０Wまで上げて終了。 今月も頑張ろう。