朝外練、夜筋トレ

根性で４時５０分のアラームで起床。
炭山往復練だ。
激坂を５カ所上るのでそれぞれタイムを計る。
５ステージのつもりで頑張るのだ。
ガーミンコネクトで記録が残るからこれからの成長を試してみよう。
しかし寝不足の仕事は辛い。
２１時帰宅で体幹トレーニングを１５分。
体はだるいが気分はスッキリしてる。
またマイペースで頑張ろう。