長浜方面で打ち合わせと修理。 ２１時半帰宅で体幹トレーニングを２０分。 体重は相変わらず６２キロ。 過去のストイックモードは何処へいったやら。 今シーズンもパッとしないだろうね。

亀岡で据付工事。 寒くないけど雨でやりにくかった。 ２０時帰宅ですぐ乗る。 夜 固定ローラー １時間 ３０分 ２２１W ２００〜２４０Wまで上げる感じで終了。 友人とメールしながらクールダウンは長い目で。 今日は妻の誕生日&結婚記念日。 もう２０年だ。 …

今日は１日デスクワーク。 かなり事務作業が溜まってたんで平日にやるしかなかった。 ２０時帰宅で今夜もローラー。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２０６W 一定ペースで回して終了。 明日からまた現場だ頑張ろう。

昼間は暖かくて気持ちいい。 でもこんな日に限って暗い屋内の現場だったが。 ２０時半帰宅ですぐ乗る。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２２０W 後半じわじわと足がだるい。 最近アルコール量が増えてきた。 ストレス発散なので仕方ないよね。

八日市のお得意様でオーバーホール。 何とか完了して先程帰宅。 今月の一番大きい仕事が終わったのでとりあえずホッとした。 今夜はぐっすり寝られるかな。

監督、有ちゃん、私の３名。 流れ橋〜玉水橋〜くろんど池〜第二京阪で６５km。 この朝の寒さでもロードバイクが結構走ってる。 やっぱり一人じゃないから寒さを忘れて楽しい。 グローブの中に仕込んだカイロは意味無かったかな〜。 久々にモチベーション上が…

１日現場で先程帰宅。 筋トレ無しでこれから風呂入って酒飲んで寝よ。 明日は久々のチーム練だ。 監督と２人かな〜。

２年前に商談して保留になっていたお客様から連絡があった。 増税前なので改めて検討されるとの事。 速攻飛んで行ってズバッと成立。 決まる時は決まるね〜。 今夜も２１時帰宅で少しローラー。 夜 固定ローラー ４０分 ２０分 ２２０W 疲れて足が重い。 明…

長浜の現場で今日も寒かった。 ２１時帰宅だったが２日乗ってないので少しだけローラーだ。 夜 固定ローラー ３０分 １０分 ２６１W 久々の１０分走は超辛い。 ダウン中も足ガクガク。 ビール飲んでからストレッチしよう。

昨日は遠方からお客様が来て下さったので１７時から祇園へ。 １軒目はビールと日本酒。 ２軒目はウィスキーとバーボン。 ３軒目は焼酎。 ワインはあえて止めといたが帰りのタクシーで頭が痛い。 て事で今日はやはり二日酔い。 ２０時帰宅で１０分だけ体幹ト…

朝から夜まで接待接待。 とりあえず１件受注頂いたので有難い。 明日は二日酔い決定ですな。

今日も寒い１日だった。 しかし山梨などで雪に影響されてる方々の事を思うと心苦しい。 そんな事を考えながら今夜もローラー。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２０６W まったり回して終了。 明日から大阪で展示会。 しっかり接客しよう。

朝早く起きたけど外に出る気合いがなく家でゴロゴロする。 最近こういう気の抜けた時間が必要だと思う。 でも１日これでは時間がもったいないので昼から少し走る事にした。 流れ橋〜精華町〜高船〜第二京阪で６７km。 高船の下りは日が当ってなく所々雪の上…

今日は娘の卒業式。 当然仕事で行けないが。 １２年前の小学校入学式からずっと忙しくてろくに行事に行けなかったがまともに成長してくれて本当に良かったと思う。 これから大学生活が始まるが人生で一番楽しい時を謳歌してほしい。 私自身がそうだったから。…

朝から積雪で渋滞。 早く家を出て娘を学校まで送ってから出社。 天候に影響される仕事は大変だ。 ２０時帰宅ですぐローラー。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２０７W パワーを気にせず回しただけ。 そういえば今日はバレンタインだった。 祇園のおねえちゃ…

無事新機据付配管工事完了。 しかし寒かった〜。 ２１時帰宅で体幹トレーニングを１５分だけ。 たまには使わない筋肉にも刺激をあたえないとね。 ビール飲んですぐ寝よ。

１日事務所で見積書作成。 決まれば良い春を迎えられるのだが。 ２０時半帰宅ですぐローラー。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２２３W ラスト５分でペースアップしたら左ハムが攣りそうになり後はごまかして終了。 やっぱり筋肉疲労してるんだね〜。

何の予定も無く１日家で読書したりネット見たりして休養する。 そして夜は３０分走だ。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２３３W 疲労が少し抜けたのかいつも通りの感覚で少しパワーが出た。 またコツコツ続けよう。

今日はサービスマン全員出動するとこ無し。 毎年２月は暇だな〜。 ２１時まで見積り作成して今夜は練習お休み。 やる気が出ない時は何もしないでおこう。

せっかくの休みだが妻が免許の更新に付いて来てほしいと言うのでサービスしておく。 帰りにスーパーで色々買い物して帰宅したらもう１９時。 仕方ないのですぐいつものローラー。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２２６W ラスト３分は３００W以上で頑張って…

天気予報通り朝から雪が積もってる。 愛車のプロボックスはスタッドレスなので通勤も楽々。 道が空いてる土曜日で助かった。 強烈に寒い現場を終えて１９時帰宅。 少しゆっくりしてからローラースタート。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２２２W ２００から…

仕事帰り病院に行った妻を迎えに行き２１時半帰宅。 何も無しは面白くないので１５分だけ筋トレ。 上半身も鍛えなきゃね〜。

寒すぎて保守的な毎日。 ２２時帰宅で軽い筋トレ１０分とストレッチを行いすぐお風呂。 夕食済ませて早く寝よう。

屋外の現場で強烈に寒かった。 ローラーで体を暖めよう。 ２０時半帰宅ですぐ乗る。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２１７W ローラールームは５℃だけどアップが終わればスポットクーラーのスイッチONだ。 それでも床に大量の汗が落ちる。 気温０℃の峠を上っ…

またしても妻の体調が悪い。 今月末に娘の受験があるので気が張ってるのか。 娘本人は全く緊張感が無いんだけど。 とにかく帰宅して家事を終えてから体幹トレーニングを２０分。 体重が６２キロから下がらない。 食べてる量は以前と変わらないのにね〜。

月初め早々大きい注文を頂いた。 コツコツやればいい事もあるもんだ。 ２０時半帰宅ですぐローラー。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２２２W ラスト１０分は２６０W以上で。 自分なりに結構追い込んだ。 さてお鍋食べて日本酒飲もう。

暖かいのはいいが雨の現場はやりにくい。 １８時帰宅でいつもより早くローラー。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２２２W 寝不足の割には後半踏めたかな。 疲れたのでもう寝よう。

昼過ぎに仕事を終えて外へ飛び出した。 炭山〜大津カントリー外周〜炭山で４０km。 １５％の上りで腰が痛くなり２時間の練習で終了。 そして夜はレグルスT島さんの結婚式２次会で梅田へ。 とても幸せそうなお二人を見て心が和む。 結婚２０年の私にとっては…