昨日の日本は残念でしたね〜。 でも出し切った選手達の表情は見ていて気持ちいい。 自分も出し切りたいものだ。 ローラー ４２分 ２０分 ２３４Ｗ １６５拍 ９０回転 ハムが攣りそうになった。 弱いですな〜。

軽い目で回した。 ハンドルに軽く手を添えて。 ローラー １時間１５分 １時間 １８０Ｗ １４５拍 ９８回転 力の出ない日は無理せずこれ位にしておこう。 さてこれからワールドカップ観戦だ。 がんばれ日本！

落車してから８日目。 擦り傷は治り体中痛かった所もましになってきた。 でも右手首だけはいつまでも痛く不安になってきた。 もしかして骨がいってるのか！？ 仕事帰りに外科医院に行ってきた。 先生に落車時の状況を詳しく話す。 レントゲンの結果、骨折は…

一日中蒸し暑い雨の中で配管工事。 パイプレンチを握る右腕に激痛が走り辛かった。 家では決して痛いと口走れないので日記で発散しています。 ローラー ５０分 ２０分 ２２９Ｗ １７０拍 ９１回転 ローラーに集中してる時だけ手首の痛みを忘れる。 梅雨が明…

せっかく乗れる時間があったので軽く回した。 ローラー １時間１０分 無負荷 １０５回転 ハンドルを持つと上半身が痛く今日は手放しで最後まで。 負荷装置が無いローラーだと１８０Ｗでも５５キロ位軽く出る。 普段のローラーだと２００Ｗでも２５キロ位しか…

近所を走ってみた。 体の状態を確認したかったのだ。 足は回るが右手首と肩、首が痛い。 特にダンシングでは腰が強烈に痛かった。 また久し振りに無負荷のローラーでもしておこうかな〜。

まっちゃんの言ってた通り鞭打ちの症状が出てきた。 寝る時に首が痛くて寝られない。 今日も１日頭痛があって現場仕事が辛かった。 おまけに西実で蚋に足を３発やられ真っ赤に腫れてかゆいかゆい。 頭を強く打ったので又アホに磨きがかかったのかもしれない…

昨日の朝から出発して天候にも恵まれ気持ちよく試走出来た。 知らないチームの人とプチバトルなんかもして足も良く回りテクニカルなコースを楽しめた。 ところが今朝の本番ではスタートすぐ２キロ位の下りＳ字で目の前が落車！避けきれず乗り上げて思いっき…

休み無しだったので明日何とか休みを取れた。 これから自転車を車に積んで準備をしなければ。 今回は乗り込みが足りなくて結果は期待出来ないがとにかく悔いの無い様に楽しんでこよう。

西実に向けてブレーキシューもスイスストップにして近所の上り下りを３０分程試走。 ブレーキタッチが全然違うので慣れておかないと。 下りコーナーのブレーキングは本当に難しい。 気合いと根性も大事だが周りに迷惑をかけない様にクリアしたいものだ。

仕事を早く終わらせて歯科医院に行き慌てて帰ってすぐローラー。 ローラー １時間６分 ４５分 ２１０Ｗ １６２拍 ９１回転 最後の３０秒もがいて４９１Ｗ。 ５００Ｗも出ないとは情けないですな。 週末も天気が悪そうでテンション下がるわ〜。

今日も帰宅が遅かったのでお風呂前にスクワット２０回５セットだけ。 右膝に少し痛みが出て慌ててやめる。 今故障したら元も子も無い。しかし乗り込みが足りませんな〜。

仕事が４時頃に終われたのですぐ着替えて２時間程乗った。 時間も遅かったしチャリ道を１時間南下して山城大橋でＵターン。 何故か行きも帰りも向かい風の様な気がした。 とりあえず負荷がかかって良かったかな。

昼間の暑さには参った。日陰の無い現場でクラクラして水やらジュースを飲みまくった。 今週末もメンテの予約が入り休み無しだ。 来週末の西日本ロードは何としても休みたいので頑張って仕事しておこう。 ローラー ５０分 ３５分 ２１０Ｗ １５８拍 １０５回…

昨夜と今夜連続で歯科医院に行ってきた。 歯茎が炎症をおこして激痛だ。 その一番痛いとこに麻酔注射を打って膿を絞り出す。 しばらく抗生剤を飲んで様子をみるが早く回復したいものだ。 時間が無いので急いで帰りローラーだ！ ローラー ５１分 １５分 ２２…

先週末から奥歯の歯茎は腫れて困っている。 あまりにも激痛で頓服を飲んで凌いでいるが明日の夜にやっと歯医者の予約が取れた。 気晴らしにローラーで痛みを忘れよう。 ローラー １時間 １５分 ２２３Ｗ １５７拍 ９１回転 １５分 ２３４Ｗ １６５拍 ９２回…

２時間だけ乗れる時間が出来たので行ってきた。 自宅から２０分余り走れば上り口に到着して１０％位の上り練習が出来るのでなかなかお手軽コースだ。 久し振りの実走は気候も好く気持ちよかった。 １人だとちぎり合いが無いので２８０Ｗ位しか出せなかったの…

今週末も忙しくなりそうだ。 今日はソリアをするつもりだった。 ローラー ５９分 １５分 ２２５Ｗ １５７拍 ９４回転 ２分 ２８４Ｗ １５７拍 ８９回転 ２分 ２８５Ｗ １５５拍 ９０回転 ２分 ２８９Ｗ １６０拍 ９４回転 セット間は５分で１２０拍以下に下…

今日も７時半に帰れたのでメディオ３本やってみた。 ローラー １時間２０分 １５分 ２２２Ｗ １５６拍 ９４回転 １５分 ２１９Ｗ １６４拍 ８８回転 １５分 ２３１Ｗ １７３拍 ９０回転 徐々に心拍が上がって後半になる程辛かった。 ３本目のラスト５分は１…

久し振りに少し早く帰れたので早速乗った。 ローラー １時間２１分 １時間 ２０５Ｗ １６８拍 ９４回転 ２００Ｗ以下にならない様に注意してマイペースで回した。 少しずつ上げていこう。