ローラーは膝が痛くなるだろうし今夜は１年ぶりに上鳥羽へ。 距離７周 ：２１ｋｍ 平均時速 ：３４キロ ケイデンス：９８回転 信号待ちの車ですり抜けが出来ず３回止まった。 １０周するつもりだったが右膝が痛くなり途中で終了。 目標だったアベ３５キロが…

雨続きで今日も車通勤。 夕方５時から彦根の現場で先程帰宅した。 名神の工事でいつもより時間がかかるのだ。 ローラーする時間も気力も無い。 震災の影響か３、４月が暇だった分５月から忙しく６月もどんどんメンテや据付工事の予約が入っている。 疲労とス…

朝から長浜の現場へ。 北陸道は大雨でゆっくり走っていたが凄いスピードでＢＭＷが抜いていく。 しばらくしたらその車が単独スピンした様でガードレールに激突していた。 あんなアホに当てられたら堪ったもんじゃない。 １日中天候が悪かったが美山ロードは…

昨夜は４０分ローラーに乗ったけど疲れてたのかパワーが出なかった。 夕食後も日記を書くことさえ出来ずすぐ寝てしまった。 今日は朝一の現場が終わりこれから大阪へ取引メーカーの総会だ。 夜は当然食事会が有りそのあと飲み会へと流れていくだろう。 終電…

いつもこの時間は娘とパソコンの取り合いをしている。 日記を書く時間は毎日５〜１０分位なのにパソコンが空くのをいちいち待ってられない。 今日は自分用にもう１台小さなモバイルＰＣを手に入れた。 安物なので動作は遅いがアナログ人間の私にとっては十分…

やる気が出ないが一応乗った。 ローラー １時間１０分 ５０分 ２０２Ｗ ９８回転 疲労のせいか思う様に足が回らなかった。 まぁこんな日も時々有るがめげずに頑張っていこう。

又歯の詰め物が取れたので夕方歯科医院へ。 一度帰宅して荷物を置いて半パンに着替えてまた会社に戻り用事を済ませて激坂コースへ向かう。 今日は荷物も無いし服装も身軽でアップも十分出来ている。 もちろんモチベーションは高く全開アタックだ。 帰り ４分…

１日雨の現場で疲れたね〜。 今夜は軽い目でスタート。 ローラー １時間２０分 １時間 １８４Ｗ ９３回転 無理せずぼちぼち回しておいた。 週末の美山ロードは申し込まなかったが案の定仕事の予定が入った。 とにかく今は６月５日の西日本ロードを全力で挑み…

午前中は散髪行って午後から妻と買い物へ。 仕事用に夏物スーツを新調したがウェストはいつもの様に７３ｃｍで学生の頃からサイズは変わっていない。 でも最近下っ腹が出てきた様な気がするがいつまで現状維持出来るかな〜。

まだ明るい１７時半頃に仕事が終われたので激坂コースで帰った。 タイムはいまいちだったが頂上の展望台で水筒のお茶を飲むのは少しだけ幸せな一時だった。 明日は雨だし家族サービスでもしておこうかな。

最近カーボンホイールに慣れる為実走でも使っているのだがどうもブレーキの感覚が掴めない。 今夜はスイスストップのシューに交換して大亀谷の上りを１０本ダッシュした。 約１分のストレートで折り返して下るたびブレーキ音が大きくなる。 リムを触ったらめ…

足がだるいし軽い目でスタート。 ローラー ５０分 ３０分 ２０５Ｗ １００回転 ラスト５分だけ２３０Ｗキープで終了。 さて明後日の土曜日は東京〜糸魚川３００ｋｍだ。 当然私は仕事の為欠席で残念だがレグルス男前のメンバーにとっては大事なイベントなの…

たまにはローラーで追い込んでみよう。 ローラー ５０分 ３０分 ２３４Ｗ ９２回転 ラスト１０分は我慢するのが辛くて２４０Ｗ以上出せなかった。 心拍は計ってないがハァハァの感覚からすると１８０拍位かな。 今の状態からもう急激には強くなれないし少し…

時間はあるけどやる気が出ない日は軽くイーブンペースで回しておこう。 ローラー １時間２０分 １時間 ２０５Ｗ ９０回転 ２００Ｗ９０回転以下にならない様に気を付けたがボケーと回しているとついつい回転が落ちてしまう。 たとえパワーが低くても集中が大…

今朝はゆっくり激坂上って出勤。 夜は汚れたマドンを念入りに掃除しておいた。 昨日Ｍ宅君から「パワータップ注文しました！」と言う報告があった。 彼もローラーに熱心でいつも頑張っている様だ。 とりあえず体重から換算して２９ＯＷ１５分のノルマを与え…

ショップ主催の琵琶湖一周で帰りは江文経由で２２０キロ。 天候も好く久々に会う方々もお元気そうで何よりだった。 走りの方は全体的に自分のペースで走れたので結構追い込めた。 ２００キロ走った後、最後に有ちゃんと江文を全開で上った時は日頃のローラー…

先程出張から帰宅したが昨夜は宴会が遅くまで続き３時間程しか寝られなかった。 あぁ〜体がだるくてしょうがない。 明日は琵琶一だし早く寝よう。

朝から雨の為車通勤にした。 明日から徳島へ出張なので慣れない準備をしていたら夜ローラーの時間が無くなってしまった。 ストレッチでもしてから寝ようかな〜。

激しい雨降りだったが１日営業で被害無し。 でもストレスは溜まるのだ。 とりあえず帰って乗っておこう。 ローラー １時間２０分 １時間 １８２Ｗ ９０回転 ２６０Ｗ以上１分で１分流しを１０本とか１５秒もがいて４５秒流しを５本とか１時間の中で気ままに…

足がだるいけど一応乗っておこうかな。 ローラー １時間 ４０分 ２１９Ｗ ９２回転 ２１０〜２３０Ｗまで徐々に上げていった。 疲労のせいか結構パンパンになったけど完全回復まで待ってられないのだ。 故障の無い様に頑張っていこう。

昨日の疲れもあって通勤練はゆっくり走った。 夜は早く帰れたけどローラーは止めてマドンのお掃除。 レーシングスピードのブレーキ音があまりにもうるさいので元々付いてたカンパ製のシューに交換した。 さてブレーキタッチはどうなのか週末の琵琶一で試して…

奈良のショップチームの方々と８人で北山方面へ。 江文〜花折〜久多〜佐々里〜美山〜京北〜越畑〜六丁〜西加茂で１８９キロ。 村パパさんから道案内ヨロシク（引け！）命令が出てたので出来る限りの仕事はさせて頂きました。 暑い１日だったが北山の絶景コー…

帰宅が遅くなるのが分かっていたのでせめて朝だけでも追い込もうとシクロバイクで全開アタック。 結果は４分２４秒。 ５秒短縮出来たので一応ヨシとしておこう。

連休明けはやっぱり忙しい。 事務作業が溜まっているがストレスも溜まるのだ。 帰宅してすぐ乗る。 ローラー ５０分 ３０分 ２０５Ｗ ９５回転 メディオをするつもりで２３０Ｗ位で始めたが５分で右膝が痛くなり回復走へ変更。 無理は禁物だ。 日曜日は村パ…

休みのはずが突発の仕事が入り早朝から現場へ。 通勤練もやる気が無くダラダラ走って１日終わり。 回復するまでおとなしくしておこう。

今日は５人で花背〜井戸〜深見〜美山〜京北で１４０キロ。 今年初の花背で結構はりきったが後半たれて２６分ちょうど。 去年の記録と変わりなく成長してなかった。 後で有ちゃんに聞くと最初３００Ｗ以上出してた様でたれるのは分かっていたらしい。 九鬼ヶ…

昨日も今日も何だかんだ用事があって乗れてない。 明日はやっと１日時間が空いたので久し振りに乗れそうだ。 天気も良さそうだし楽しみだね〜。

久し振りの休みなのにこの空模様は最悪だ。 諦めて朝から家族でアウトレットへ買い物へ行く。 開店前に到着したにもかかわらず駐車場はほぼ満車でトイレなんかはレース会場なみに並んでいる。 人だらけで疲れたが妻と娘は喜んでたし良かったかな。 帰ってす…