３０分

足がだるいし軽い目でスタート。
　　　ローラー　５０分
　　　３０分　２０５Ｗ　１００回転
ラスト５分だけ２３０Ｗキープで終了。
さて明後日の土曜日は東京〜糸魚川３００ｋｍだ。
当然私は仕事の為欠席で残念だがレグルス男前のメンバーにとっては大事なイベントなので是非楽しんできてもらいたい。
明日からの出発だし安心だがサバだけは寝不足で走るのでくれぐれも事故の無いように気を付けてね〜。