５時頃目が覚めて仕事の事考えてたらもう寝られない。 面白くないのでローラーでもするか。 朝 固定ローラー ４５分 ３０分 ２１９W ２００Wから徐々に上げてラスト３０秒もがいて終了。 朝風呂入ってあ〜スッキリした。 会社ではInternetExplorerが使えない…

朝から雨だし何もする事なくゴロゴロして昼から会社で事務作業。 １８時半帰宅で夜はN垣君と息子さんが遊びに来てくれた。 彼も１０年後位には親子でチーム練に来てくれるのかな〜。 それまで私も自転車続けなきゃね。 その後２１時半から体幹トレーニングを…

さて今週も頑張ろう。 ２１時帰宅ですぐ乗る。 夜 固定ローラー ５５分 ３０分 ２１７W ラスト３分だけ３００W以上で。 前モモが攣りそう。 明日も雨みたい。 疲労回復の為ゆっくり寝てよかな。

１ヶ月振りの休みなので何としても走りたかった。 ５時起床でゆっくり食事してからガレリアへ。 今日は６名でお春さんとF野さんの息子さんが来られて新鮮な雰囲気だ。 練習仲間が増えるのは本当に嬉しい。 しかしながら私の走りは全く新鮮ではなく恒例の紅葉…

無事現場を終えて先程帰宅。 忘れた頃に骨盤が痛くなる。 明日は乗りたいんだけど朝の調子を見てみよう。 来週病院行こうかな。

朝からどうも腰が痛い。 我慢しながら仕事を終え帰宅してもまだ痛い。 明日は大きな配管工事なのにヤバいな〜。 今夜は妻に合わせてワインでも飲も。

今日も１日バタバタ。 ２１時帰宅で迷わず乗る。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２１５W 疲労でパワーが出ない。 ボチボチ続けるしかないね。

午前中は地元でメンテ。 午後から長浜で試運転。 毎日携帯が２０件以上鳴る。 事務作業は夜から行う。 儲からなきゃやってられない。 ２１時帰宅で今夜は乗る。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２３９W 最後タレて２４０Wキープ出来なかった。 もう強くなる…

昨日に引き続き屋外の現場。 夕方は結構寒かった。 ２１時半帰宅で今夜は軽い筋トレを１０分だけ。 仕事が忙しいのは有難い事だが体を壊さない様に気を付けよう。

ぐっすり寝たけど体がだるい。 今日は守山で台数制御盤の改造工事。 なかなか難しい内容で明日も１日かかりそう。 ２０時帰宅で今夜は絶対乗る。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２４０W 何とか２４０Wキープしたがラスト５分が辛かった。 ダウン中に両ふく…

朝から現場と事務作業。 もうフラフラ。 夕方帰宅して少し昼寝してから家族で焼き肉食べに京都駅へ。 昨夜からの暴飲暴食で胃が悲鳴をあげている。 明日から野菜生活にしよう。

現場作業を１８時に終え急いで祇園へ。 板長おまかせの割烹料理が最高だ。 値段も最高だが。 その後バーやらラウンジやら色々はしごして先程帰宅。 今から３時間程寝てすぐ仕事。 体がもつかな〜。

亀岡の山奥で据付工事。 雨が止んでよかった。 いつもの練習コースをユニック車で移動。 あ〜走りたいな〜。 今夜は何もやる気が出ない。 明日も早朝から現場で夜は接待。 祇園で思いっきり騒いでやるのだ。

今日は主力取引先メーカーの役員様が来られて嬉しいお知らせがあった。 ２０１３年度下期の部品売上げが全国１位だったらしい。 しかも過去歴代最高金額だ。 次回の定例会で表彰されるらしく恥ずかしいがメンテナンス業者身寄りに尽きる。 でも商売なんてい…

今日も１日バタバタだ。 私だけ忙しくても仕方ないが。 ２０時半帰宅で一応ローラー。 夜 固定ローラー ５５分 ３０分 ２１６W ラスト５分の中で３０秒ダッシュを３本。 ３本目は途中で足が止まってしまった。 う〜ん弱い。 毎晩ビールの後に赤ワインやらウ…

朝寒くて昼暑い。 今日もあっちこっち足を運んで営業だ。 夜は見積り作成で２１時半帰宅。 目がチカチカして集中力無くしローラーは止めて筋トレを２０分。 レッグカールでハムを追い込んだ。 疲れを溜め込まない様にストレ発散しなくちゃね。

桜の季節ももう終わりか。 のんびりツーリングでもしたかったな〜。 ２１時帰宅ですぐ乗る。 朝練してないから遅くても乗るのだ。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２１７W 昨夜追い込んだので今夜は一定ペースで。 故障しない様に気を付けよう。

早朝から彦根で修理。 とりあえず修復出来たが明日フル稼働した時の調子が心配だ。 またしっかりフォローしよう。 帰り名神で伊吹山HC帰りのチャリを積んだ車をよく見かけた。 チームメイトはどうだったのかな。 帰って自分も頑張ろう。 ２０時頃からスター…

朝は現場で午後から事務作業。 夕方、娘からメールがあり急遽家族で外食する事に。 電車で京都駅まで行きグランビアホテルでフルコース。 まぁたまにはいいか。

効率の悪い仕事に追われて無駄に疲れる。 ストレス溜まるね〜。 きっと外を走れてないからだ。 でもこれ以上パフォーマンスを落としたくない。 ２０時帰宅でとにかく今夜もローラー。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２１８W 下ハン握って少し重いギアをじっ…

朝と昼間の気温差で体調崩さぬ様に気を付けなければ。 ２１時帰宅だが今夜も頑張ろう。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２２２W ラスト３分は２８０W以上で。 ３００Wキープは無理だった。 まぁ仕方ないか。

毎晩見積り書きまくり。 成約率は低いけどめげずに頑張るしかない。 ２１時帰宅で今夜も乗る。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２１４W 疲労のため足八分目ぐらいの力で。 とにかく乗れる時は乗るのだ。

ローラー出来ない日が続いて今日で５日目。 今夜は２１時帰宅だったが何としてでも乗る。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２４６W 終了してしばらくぶっ倒れた。 今はこれが限界。 弱くても出し切ると気持ちいいね。

気持ちいい気候になってきた。 早く外を走りたい。 夜は事務所でお問い合わせに追われて先程帰宅。 仕事優先なので乗れないのは我慢ですな。

降ったり晴れたり変な天気。 メンテを終えて夕方から散髪へ。 夜はローラーする気力が無く体幹トレーニングを色々３０分。 さて日本酒でも飲もうかな。

朝から八幡で据付け配管工事。 一度帰社して事務作業。 電気工事が終わったと夕方連絡が入りもう一度試運転に向かう。 色々な障害があったが無事完了して先程帰宅。 明日も現場だ引き続き頑張ろう。

滋賀で商談３件回る。 とりあえず１件ご注文頂き誠に有難い。 ２１時半帰宅でレッグカールを１５分。 ハムが攣る直前で終了。 明日から大きな現場が始まる。 今月は当分休み無し決定。 て事で伊吹山HCは諦めました。 あ〜残念。

朝からトラブル連発で走りまくり。 こういうのっていつも重なるよね。 今週末も忙しくなりそう。 ２１時帰宅だが気晴らしに乗るか。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２２２W ラスト３分だけ３００W以上で。 この時だけ仕事の事を忘れてる。 今夜は赤ワインに…

消費税が上がっても忙しそうなのは優良企業の証か。 肖りたいものだ。 ２１時帰宅ですぐ乗る。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２２４W 一定ペースで回すのが精一杯。 マイペースで頑張ろう。

新年度が始まり娘と妻は入学式へ。 桜がちらほら咲いていい雰囲気だったらしい。 私はいつもと変わらず仕事を終えてローラーあるのみ。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２３４W ラスト１０分で３０秒ダッシュを５本。 結構心拍が上がった感じ。 最近晩酌の量…