夜３０分

今日も１日バタバタだ。
私だけ忙しくても仕方ないが。
２０時半帰宅で一応ローラー。
　　　夜　固定ローラー　５５分
　　　３０分　２１６W
ラスト５分の中で３０秒ダッシュを３本。
３本目は途中で足が止まってしまった。
う〜ん弱い。
毎晩ビールの後に赤ワインやらウィスキー飲んでるから仕方ないか。