朝一槙島で突発の修理。 無事終えて帰りに旗坊の会社を覗いてみた。 １年前に納めた設備を点検して後は旗坊と無駄話に花が咲く。 皆それぞれ忙しい毎日を送ってるのだ。 事務作業が溜まって２２時帰宅。 １５分だけスクワットしてすぐお風呂。 ストレス溜め…

仕事溜まってるのが気になって朝から事務所で見積り作成。 昼過ぎに帰宅してローラーする気になれず少し昼寝。 夕方から妻と四条をブラブラして先斗町で夕食。 今夜はビールだけで止めといた。 あの辺りは面白い店がたくさんある。 また色々と覗いてみよう。

午前中は現場で設備の改造工事。 午後から事務所で見積り作成。 ２０時半帰宅で一応ローラー。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２１３W 追い込む気になれずインターバルは止めて一定ペースで回す。 明日は屋外のメンテナンスの予約が入っていたが雨なので中…

暖かくていい気候。 ツーリング日和到来ですな。 休みは無いですが。 ２０時帰宅で飽きずにローラー。 夜 固定ローラー ５５分 ３０分 ２２６W ラスト１０分で３０秒ダッシュを５本。 そこそこ心拍上がったかな。 今夜も酒飲んで寝よ。

朝から４件打ち合わせ。 また見積りやら資料作成に時間がかかりそうだ。 今夜も２１時帰宅で速攻ローラー。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２３１W 途中で３００W１分を５本。 終了後、骨盤に激痛が〜。 程々にしとかなきゃね。

８時間睡眠でスッキリ目覚める。 やっぱり良く寝ると楽だ。 最近老眼が酷くて仕事帰りに眼科医院へ。 診察結果は右目が遠視で左目が近視らしい。 裸眼で運転免許更新ギリギリラインなのでそろそろ眼鏡デビューか。 ２１帰宅ですぐローラー。 夜 固定ローラー…

午後から江坂で取引先メーカーの幹事会議。 その後会食で結構飲んでしまう。 眠気に襲われ２次会には行かず先程帰宅。 くたびれたので早く寝よう。

朝一から京都医療センターで検診。 副鼻腔の調子も少しずつ良くなってる。 病院で前の会社の後輩に声をかけられた。 約２０年振りか。 花粉でマスクしてたのに一目で分かったらしい。 お互い仕事があるので立ち話も程々にして又ゆっくり会おうと約束する。 …

４人での練習。 ５時起床でゆっくり食事してから６時５０分出発。 ガレリア〜紅葉峠〜京北〜高雄で１００km。 かなり寒かったが追い込めば関係ない。 今日もチーム練ならではのアタック合戦が面白かった。 完全に使い切って１１時半帰宅。 疲れが溜まってた…

仕事を何とか今日中にこなして先程帰宅。 明日はチーム練があるので早く起きなきゃね。 ビール飲んで早く寝よう。

休みだけど１日で親戚の家を３軒回る予定がありローラーはその前にする。 ５時４５分起床で６時からスタート。 朝 固定ローラー ５０分 ３０分 ２０３W ほとんど寝ぼけて特に集中出来ず終了。 やる意味があったのか。 去年より練習量が半分位だし乗る気が少…

雨だと花粉が少なくて楽だ。 外の仕事はやりにくいけど。 ２０時半帰宅で今夜は乗る。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２１６W 負荷をかけると骨盤が痛い。 これからの一番いい季節に故障だけはしたくない。 オーバートレーニング厳禁なのだ。

後ろ向きな仕事ばかりで２２時帰宅。 何も出来ずこれから夕食。 ストレス溜まりますな〜。

現場でトラブル発生。 何とか復旧出来て先程帰宅。 くたびれました。

来年度に向けて営業活動だ。 価格競争は仕方ないがもっと色々考えないと。 ２０時半帰宅で一応ローラー。 夜 ３本ローラー ５０分 ３０分 ２１０W ペダリングを意識しながら一定ペースで。 ぼちぼち頑張ろう。

７人での練習。 前日夕方の招集なのに素晴らしい集まりだ。 気候も暖かくて気持ちいいが花粉が辛い。 流れ橋〜大正池〜和束〜湯船〜大石〜炭山で９０km。 大正池でそれなりに追い込んだがどうも骨盤に違和感があり安定しない。 つまり理想的なペダリングが出…

朝から据付工事無事完了で夜は事務所で見積り作成。 明日休みたいから遅くても頑張るのだ。 ２２時帰宅で体幹トレーニングを１５分。 体重が落ちないな〜。 お酒は我慢したくないので今夜は赤ワインでも飲もうかな。

事務作業が溜まって２２時半帰宅。 とりあえず気分転換で１０分だけスクワット。 明日も現場だし程々で。 今夜は久々にサントリー山崎でも飲むかな。 最初はロックでね。

消費税増税に伴い今月は忙しいかと思いきや実はそうでもない。 皆来月からが不安でお金をバカバカ使う訳が無い。 私もそうだから。 ２１時帰宅で体幹トレーニングを２０分。 もっとマメにやらなきゃね〜。

娘が京都の私立大学に進む事になった。 私自身も私立出身なので改めて親のありがたみを感じる。 これからも頑張って仕事しなければ。 ２０時半帰宅で今夜もローラー。 夜 ３本ローラー ５０分 ３０分 ２３０W 気分転換で３本にした。 ハムが攣りそうなところ…

花粉のせいか体がだるい。 そして昼間は眠い。 頑張って乗り切らねば。 ２１時帰宅ですぐローラー。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２０６W 疲労でパワーが出ずスッキリしない。 でもとにかく乗り続けるのだ。

寒い日に限って外の現場。 早く春にならないかな〜。 花粉はいやだけど。 ２１時帰宅ですぐ乗る。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２０２W 足が軽く回らないので重いギアを下ハン握ってじっくり回した。 明日も頑張ろう。

サバ練とは奴が時間もコースも全て考えた普通のサイクリストが思いつかない練習である。 朝から街のど真ん中に４名が集合。 新堀や京滋バイパスの平地走や犬打や大正池逆走の激坂など色々楽しめた。 和束ローソンではK寺さん達と遭遇しみんな寒くても乗って…

据付工事が無事終わって１９時帰宅。 まずマドンのクランクとBBを分解掃除。 ダンシングする時に異音が出てたけど原因が分からない。 これでダメなら何処かショップに出すしかないな。 その後体幹トレーニングを２０分。 明日の午前中はサバと練習だ。 奴の…

相変わらず寒い１日だった。 ２１時帰宅ですぐ乗る。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２０６W 疲れてるので程々ペースで終了。 明日も現場だ。 もう寝よう。

朝から鼻がむずむずする。 花粉症かな。 ２０時半帰宅で今夜は乗る。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２２１W ２００Wから徐々に上げてラスト３分だけ３００W以上で。 これ位が今の限界だね〜。

忙しい時期の後はそれなりにクレームも発生する。 ここをどうフォローするかが大事なのだ。 ２２時帰宅で今夜は練習無し。 日本酒でも飲んで暖まってから寝よう。

事務作業が溜まって２１時半帰宅。 でも乗れる時に乗っておこう。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２２２W 一定ペースで回して終了。 心地よい疲労なのでいい感じかな。

さて今週も頑張ろう。 ２１時帰宅ですぐローラー。 朝練出来ないから少し遅くても乗るのだ。 夜 固定ローラー ５０分 ３０分 ２１４W 最後まで頑張らずに終わってしまった。 モチベーション低いですな〜。

アラーム無しで７時半起床。 路面は濡れてるしやっぱりローラーにしよう。 朝 固定ローラー ５０分 ３０分 ２０８W ラスト５分だけ頑張って終了。 午後から妻と高島屋へ。 夕食は予約していた高台寺のイタリアンで。 雰囲気が良くて美味しかった。 その後ぶ…