2014-03-28 夜30分 暖かくていい気候。 ツーリング日和到来ですな。 休みは無いですが。 20時帰宅で飽きずにローラー。 夜 固定ローラー 55分 30分 226W ラスト10分で30秒ダッシュを5本。 そこそこ心拍上がったかな。 今夜も酒飲んで寝よ。