雨だと花粉が少なくて楽だ。 外の仕事はやりにくいけど。 20時半帰宅で今夜は乗る。 夜 固定ローラー 50分 30分 216W 負荷をかけると骨盤が痛い。 これからの一番いい季節に故障だけはしたくない。 オーバートレーニング厳禁なのだ。
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