新年度が始まり娘と妻は入学式へ。 桜がちらほら咲いていい雰囲気だったらしい。 私はいつもと変わらず仕事を終えてローラーあるのみ。 夜 固定ローラー 50分 30分 234W ラスト10分で30秒ダッシュを5本。 結構心拍が上がった感じ。 最近晩酌の量…
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