2010-06-29 1時間 軽い目で回した。 ハンドルに軽く手を添えて。 ローラー 1時間15分 1時間 180W 145拍 98回転 力の出ない日は無理せずこれ位にしておこう。 さてこれからワールドカップ観戦だ。 がんばれ日本!