何の予定も無く1日家で読書したりネット見たりして休養する。 そして夜は30分走だ。 夜 固定ローラー 50分 30分 233W 疲労が少し抜けたのかいつも通りの感覚で少しパワーが出た。 またコツコツ続けよう。
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