北山練

有ちゃんと花背アタック。
中盤まで有ちゃんの背中が微かに見えてたので頑張ったがその後は一人で耐えるのみ。
結果は２６分３０秒で自己記録より１分以上遅い。
明らかに体重の重さが出てる。
頂上でK寺さんと合流しその後、井戸〜京北〜高雄コース。
３人で追い込んだり流したりしてメリハリのある練習。
とても充実した１００kmでした。