朝３０分、夜筋トレと１５分と３分

今の季節は冬と違って早朝でも起きやすい。
今日もローラーから１日が始まる。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　２１４W
う〜ん足が重い。
大汗かいたのでまぁいいか。
夜はいつもより少し早く１９時半帰宅。
なのでまず体幹トレーニングを２０分。
そしてすぐローラーだ。
　　　夜　固定ローラー　４５分
　　　１５分　２４７W
　　　　３分　３３４W
筋肉疲労で心拍上がらず昨夜程パワーが出ない。
２本目は出し切るつもりで３分ソリアにする。
３５０Wキープしたかったが後半たれて終了。
少し腰が痛くなってきたな〜。