５時半起床で新聞取りに出たらまだ雨が降ってない。
ならば昨日と同じく大岩山３本だ。
ハァハァして上ってる時にいつも散歩してる柴犬が超ガン見してくる。
こっちも必死なのでかまってはやれないが。
夜は２０時帰宅でまず体幹トレーニングを２０分。
主にヨガマットを使って１分静止のポーズを色々やっている。
これがまたプルプルしまくるのだ。
そしてその後すぐローラー。
夜 ３本ローラー ４５分
３０分 １６７W
さすがにパワーが出ない。
でも特に体のどこも痛くないので調子はいいのかも。
とにかく自分の生活環境の中でやれるだけやるのだ。
