夏物の作業服を着たらズボンのウェストがきつい。 去年まで全く苦しくなかったのに。 まずいな〜。 20時帰宅でまず体幹トレーニング20分。 そしてその後すぐローラー。 夜 固定ローラー 35分 15分 250W メディオ1本だけ。 もっと絞らなきゃね〜。
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