帰宅が遅くなりローラーはお休みでした。 ローラーが出来なかった日は寝る前に筋トレをする様にしている。 今年からローラーの負荷を上げてるのでなかなか出来てなかった。 去年は毎晩出来てたので結局それだけ追い込んでなかったのだろう。 今週末は休み無…
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