乗れる時間が少ない日は短時間で集中していこう。 ローラー 34分 15分 240W 93回転 メディオ1本だけ。 後半左膝が痛くなりペースダウン。 心拍は計ってないが結構上がってただろう。 ピークが終わってしまった感じだね〜。
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