朝ローラーいつまで続けられるかな。 朝 固定ローラー 45分 30分 213W 一定ペースで回し続けてラスト30秒全力で終わり。 夜は病院でリハビリ1時間。 相変わらず肩が痛いが通院を続けるしかないし気長に頑張ろう。
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