昨夜しっかり筋トレしたので十分睡眠とって超回復だ。 夜は少し頑張ってみよう。 夜 固定ローラー 50分 30分 246W ダンシングをこまめに取り入れて4Wだけ記録更新。 でも現在体重60キロで1キロ増えてるから意味無いね〜。
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