エレベーターが使えない4階の工場で何度も階段を上り下り。 重い荷物を運んでるから余計に辛い。 日頃の筋トレよりきついかも。 夜は軽くローラー。 夜 3本ローラー 1時間 40分 171W 疲労が抜けませんな〜。
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