朝5時に起きてしまいどうも二度寝が出来ない。 もう乗るしかないな。 朝 固定ローラー 45分 30分 212W 腰に痛みが出ない様に180〜250W位まで徐々に上げて終了。 朝は寒くて昼は暑い。 体調管理に気を付けよう。
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。