昼間の暑さでバテバテ。 とにかく水分補給だ。 21時半帰宅ですぐローラー。 夜 固定ローラー 50分 30分 221W 200W位で流してラスト10分頑張って終了。 とりあえずマイペースで頑張ろう。
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