連日１８５拍まで上げるのは体を壊しそうで止めといた。
　　　ローラー　４０分
　　　２０分　２１０Ｗ　１５４拍　９０回転
回転や負荷を上げたり下げたりして筋肉に刺激を与える。
今は落車の影響で何の目標も無くダラダラ練習している。
早く目標を見つけそしてそれに向かって気合いの入ったトレーニングをしたいものだ。