帰宅が２０時２０分で疲れてたし迷ったが一応乗った。
　　　ローラー　３１分
　　　１０分　２５９Ｗ　１７０拍　９２回転
少しの時間しか乗れない日は追い込むのだ。
ラスト３分は１８５拍以上。
アベ２６０Ｗ以上を狙ったが無理だった。
気合いと根性が足りませんな。