疲労のせいか重いギアを回す気がしない。
回転重視で乗ってみよう。
　　　ローラー　１時間１０分
　　　５０分　２１５Ｗ　１０２回転
１００回転キープだけを考えて回した。
今夜も両ハムパンパンで終わり。
重いギアでの高負荷は通勤練だけ。
続ける事が大事だしまぁいいかな。