夜３０分

昨夜は帰宅が遅くなり練習出来ず。
今夜は帰宅後すぐ乗る。
　　　夜　固定ローラー　５０分
　　　３０分　２０３W
３０分の中で３００W２分を６本。
セット間は３分。
最後はかなりきつかった。
この冬はローラーLSDを中心に続けていこうと思う。
何より継続が大事なのだ。