2013-01-12 夜筋トレ 1日会社で事務作業。 肩こり体操しながら何とか処理出来た。 帰宅して夜は筋トレ1時間。 チューブを使って色々やってみた。 さて明日は2ヶ月振りにロードで外を走ってみよう。