１ヶ月前から追い込み練習する度に腰痛が酷くなりネガティブ発言の連発だった。
このままではダメ人間まっしぐらだ。
もっと前向きに自転車始めた頃を思い出して楽しんでいこうと思う。
練習は先生のおっしゃる通り痛みを感じたらすぐ止めればいいし逆に言うと痛みを感じるまでは追い込んでもいい。
とりあえず今夜は久し振りに無負荷の３本ローラーミノウラAC-Proでリフレッシュだ。
夜 ３本ローラー １時間１０分
１時間 １５３W
足は良く回り１００回転以上で回し続けて最後は１５０回転１０秒キープ出来たので気持ちよかった。
これからもマイペースで頑張ろう。
