朝外練、夜５０分

今日こそは朝練だ。
４時４０分起床で５時出発。
新堀下って流れ橋からチャリ道を山城大橋でUターン。
６時半帰宅でまぁまぁいいペースだったかな。
夜は２０時帰宅で軽くローラーにしよう。
　　　夜　３本ローラー　５０分
パワーは気にせず高回転で回した。
腰や膝も痛くないのでいい感じだね。