2013-07-08 夜筋トレ 休日しっかり追い込んだ翌日は回復に徹しよう。 しかし昼間の屋外作業は地獄だ。 今日も何リットル水分補給しただろうか。 夜は20時半帰宅で15分だけ体幹トレーニング。 食欲無いが頑張って食べて栄養採らないと。 アルコールも必要ですな〜。