2013-10-17 夜30分 朝寒くて昼暑い。 社内で風邪が流行ってる。 気をつけねば。 20時帰宅ですぐローラー。 夜 固定ローラー 50分 30分 212W 一定ペースで回してラスト5分は250W以上で。 呼吸がしんどい。 とにかくプラス思考で頑張るのだ。