2014-01-25 夜30分 昼間は暖かくて仕事がやりやすかった。 18時帰宅で家事してから夜ローラー。 夜 固定ローラー 50分 30分 219W 200から240wまで徐々に上げて終了。 明日は雨だし事務所で仕事するかな。