残酷だ。今日は久し振りにローラーで追い込んだ。 その結果がこれだ。ローラー1時間13分15分 239W 177拍 101回転 3分 227W 169拍 101回転 1分 382W 174拍 99回転まず1本目はアベ250W目標に15分トライしたが25…
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