わりと早く帰宅出来たので軽い目で長く乗った。 ローラー 1時間29分 1時間10分 160W 132拍 103回転 100回転以下にならない様に注意して心拍は130台キープのギアで回し続けた。 後半になってくると足が勝手に回り気持ちいい。 ライダー…
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