今日の様な天気で外を走れたら最高だろう。 仕事を終えてすぐに乗った。 ローラー 1時間20分 1時間 190W 146拍 101回転 ペダリングを意識して100回転以下にならない様に回した。 疲労でパワーを上げる気になれなかったが無理をしないでおこ…
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