今日の様な天気で外を走れたら最高だろう。
仕事を終えてすぐに乗った。
　　　ローラー　１時間２０分
　　　１時間　１９０Ｗ　１４６拍　１０１回転
ペダリングを意識して１００回転以下にならない様に回した。
疲労でパワーを上げる気になれなかったが無理をしないでおこう。