最近ダラダラしてたし今日は上げてみた。 ローラー 46分 15分 231W 170拍 98回転 3分 289W 176拍 96回転 しかしこのメニューはいつやっても辛い。 15分メディオ後の3分ソリアが300W出せる様に頑張りたいものだ。
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