今週末は出張で乗れないので平日の夜ローラーしかない。 ローラー 1時間 40分 202W 161拍 105回転 仕事で疲れてパワートレーニングが出来なかった。 回転走に切り替えたが200Wキープがやっとだった。 もっとモチベーションを上げていこう。
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