最近暑さと疲れのせいかモチベーションが上がらない。 とりあえず軽い目で。 ローラー 38分 20分 202W 154拍 102回転 100回転以上キープだけを意識して回した。 ラスト5分だけ少しギアを重くして170拍まで上げる。 体がだるいですな。
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