最近暑さと疲れのせいかモチベーションが上がらない。
とりあえず軽い目で。
　　　ローラー　３８分
　　　２０分　２０２Ｗ　１５４拍　１０２回転
１００回転以上キープだけを意識して回した。
ラスト５分だけ少しギアを重くして１７０拍まで上げる。
体がだるいですな。