２０分

我が家の密室ガレージはクーラーの室外機があり夜でも３５℃。
スポットクーラーを体に当ててもまだ暑い。
　　　ローラー　４２分
　　　２０分　２３８Ｗ　１７５拍　９０回転
最近２０分走が限界だ。
今日は最初２５０Ｗ以上で頑張って後半たれまくり。
２２日の時は最初２３０Ｗ位で抑えて後半上げていったがその方がいい結果が出た。
まぁその時のモチベーションにもよるのだが同じ時間で色々な走り方をするとおもしろいのだ。