2010-07-28 30分 軽い目にしておいた。 ローラー 45分 30分 208W 155拍 98回転 下ハンを持つとまだ右手が痛い。 腕立て伏せが出来ないのだから当然か。 筋トレもぼちぼちメニューを増やしたいものだ。