帰宅が遅くなり通勤チャリで30分程遠回り。 荷物が邪魔だけど夜は涼しくて気持ちいい。 いつも気が向いたら寝る前に少し筋トレをしているがローラーの出来ない日は帰宅後すぐにやっておく。 腕立て伏せ以外のスクワット、腹筋、背筋をそれぞれ適当にプルプ…
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