また歯の詰物が取れて仕事帰りに歯科医院。 急いで帰ってすぐローラー。 ローラー 40分 20分 232W 165拍 71回転 上りを想定して大きい負荷でゆっくり回す。 平均パワーは90回転位が一番出しやすいが上りではそうはいかない。 もっと筋肉が必…
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