レースを見に行った帰り道や翌日は気合いを入れて走ってしまう。 自分は出てないし足は余ってるのだから当然か。 ハムが筋肉痛で軽い目からスタート。 ローラー 48分 30分 208W 155拍 90回転 170W位から徐々に上げていった。 調子に乗ると…
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